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| Yeaaahhh, man!!! Fuente foto: cadiz.nueva-acropolis.es |
Comprobando la teoría de mi post de ayer, hoy recibí el
primer comentario de que me ven más flaca. La remil… Sí, la gente se da cuenta!
Y así como se da cuenta de que estoy bajando, se dieron cuenta de lo que subí.
Y me ven fluctuar, alegremente.
Pero bueno, al menos el esfuerzo no es en vano. Semana 1
superada y el total bajado es de… dos
kilos y medio!! Y un poco más también porque no me pesé el primer día. Es
lógico, dado que venía a atracones voraces, y al pasar de 100 a 0, el cuerpo
respondió. Se anota en la tablita. La semana próxima me va a costar el doble, y va a ser necesario una
de dos cosas, o la combinación de ambas: ajustar un poco más la porción o
complementar con algo de ejercicio.
Va lo que comí hoy, para no perder la costumbre:
- Desayuno: yogurt + dos cafés con leche
- Almuerzo: canelones de verdura y salsa de tomate casera (suena gordo, pero era una porción chica y cero aceite)
- Media tarde: un durazno y una ciruela
- Noche: una milanesa de soja con calabaza
Estoy exactamente parada sobre el peso que mi nutricionista
del año pasado me puso como cota máxima. Se suponía que una vez en
mantenimiento mi peso podía fluctuar en un rango de dos kilos. Así que es un
alivio saber que estoy de nuevo en un peso “aceptable”, al menos en términos de
BMI. Por supuesto, esto es solo el comienzo. El año pasado cuando llegué a este
peso, después seguí bajando. Llegué a la cota mínima y luego bajé tres kilos
más. Léase: tengo cinco kilos más por delante todavía. Sé que suena a muy poco,
y alguien podrá decirme que ese sobrepeso no es un problema de peso serio. Sin
embargo, no dudo de que tengo un desorden alimenticio: restricción, atracón,
restricción, atracón, no es una dinámica sana. El real desafío no es bajar
estos cinco kilos que me quedan, que puedo hacerlo antes de terminar el año,
sino mantener un peso aceptable a lo largo del tiempo. Ese es mi meta para el
2012. Era mi meta para el 2011, pero no tuve éxito. Ensayo y error. La próxima
vuelta tendré más herramientas, más información, más conocimiento de mi misma y
mis limitaciones, y este blog, mi nuevo grupo de apoyo. Si hay alguien
leyendo, dejen un mensaje! Así no me siento tan sola!!
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| ¿Hay alguien ahí? Fuente foto: fotolog.com |
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